Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, ngon và rất phong phú. Ngày nay, bơ đã trở thành một loại thực phẩm vô cùng phổ biến trong số những người có ý thức về bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Nó thường được gọi là một siêu thực phẩm, điều này hoàn toàn không gây ngạc nhiên vì các đặc tính sức khỏe của nó.
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TỪ QUẢ BƠ
Trong 100 gram bơ có chứa các chất dinh dưỡng như:
- Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV)
- Folate: 20% của DV
- Vitamin C: 17% DV
- Kali: 14% của DV
- Vitamin B5: 14% của DV
- Vitamin B6: 13% của DV
- Vitamin E: 10% của DV
LỢI ÍCH CỦA QUẢ BƠ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao, mỗi chất dinh dưỡng lại đem đến một hoặc một số lợi ích của quả bơ khiến thực phẩm này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
1. Bơ có nhiều kali cải thiện huyết áp
Ăn nhiều kali có thể giúp bạn cải thiện huyết áp, từ đó giảm nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và suy thận.
2. Bơ giàu axít béo tốt cho tim mạch
Phần lớn chất béo trong quả bơ là axít oleic – axít béo không bão hòa đơn có lợi trong việc giảm viêm và chống lại các gen liên quan đến ung thư. Các axít béo lành mạnh khác cũng góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
3. Làm giảm cholesterol và chất béo trung tính
Ăn bơ có thể hỗ trợ làm giảm mức cholesterol, hạ mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, đồng thời chúng cũng có hiệu quả làm giảm chất béo trung tính.
4. Lợi ích của quả bơ đối với giảm cân
Khi ăn bơ, cơ thể có khả năng cảm thấy no và ít đói trở lại hơn. Vì vậy, khi thêm bơ vào chế độ ăn uống, bạn có thể giảm được lượng calorie tiêu thụ hiệu quả.
5. Ăn bơ cải thiện sức khỏe tổng thể
Những người ăn nhiều bơ được đánh giá là có sức khỏe tốt hơn so với những người ít ăn chúng. Vì khi ăn bơ, bạn đã được bổ sung rất nhiều dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày.
6. Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất từ thực vật
Không phải cứ tiêu thụ nhiều là đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng vì cơ thể bạn cần có khả năng hấp thụ mới có thể thật sự nhận được những dưỡng chất đó.
Ăn bơ không chỉ giúp bạn nhận được dưỡng chất của bơ mà còn tăng cường khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất trong các thực phẩm khác, do đó bạn nên kết hợp bơ vào món ăn, đặc biệt là khi ăn rau để cung cấp lượng chất béo tốt cần thiết.
7. Bơ có chất chống oxy hóa tốt cho mắt
Không chỉ tăng cường khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa, bản thân trái bơ của chứa rất nhiều dưỡng chất này. Một trong những lợi ích của quả bơ nằm ở các carotenoid lutein và zeaxanthin, có lợi cho sức khỏe của mắt.
8. Có thể giảm một số triệu chứng bệnh
Nhiều nghiên cứu cho thấy bơ có thể làm giảm tác dụng phụ của việc hóa trị trong tế bào lympho. Chiết xuất của bơ có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng bơ có một số lợi ích nhất định trong việc giảm viêm xương khớp và các triệu chứng của bệnh này.
Trên đây là một vài thông tin về sản phẩm Quả Bơ của thương hiệu Agriworld. Chắc chắn đây sẽ là một lựa chọn tiện lợi và tốt nhất cho sức khỏe của gia đình bạn. Mọi thông tin tư vấn về sản phẩm, vui lòng liên hệ với Agriworld để được phục vụ nhé.
CÔNG TY TNHH AGRIWORLD
Website: https://agriworld.com.vn/
Hotline: 0901.977.233